R8.5月の主催事業

  5月19日（火）10:00～

『認知症予防・脳トレ＆リフレッシュ体操』

桜十字福岡病院より

理学療法士の先生方をお迎えし

認知症予防対策のお話と、

体に負担なく椅子に座ってできる体操を

教えていただきました😌

 加齢に伴う「物忘れ」と「認知症」の違いは、 

●生活に支障をきたすものか

●忘れた事を自覚しているか

●体験したことを一部忘れるのか丸ごと忘れるのか

が、おおまかな指針となるそうです💁

 認知症予防として日頃から

心がけたいポイントは

1. 食生活を見直して病気の予防 

2. 睡眠をしっかりとってストレスをためない

3. 無理なく続けていける活動をみつける

4. ご家族や友人と楽しい外出を続ける

「ずっと同じ姿勢で動かないでいること」

がよくないとのこと❗

 そんな時は、ちょっと立ち上がり、

手足を動かすだけでも効果があるそうです。
 「忘れず、時々」を意識して、

ご自宅でもやってみましょう👊

5月28日（木）10:00～

『肩こり・むくみを自分で改善！
簡単リンパケア』
リンパケアインストラクターの

田中なつきさんを講師にお迎えし、

肩こりやむくみを自分で改善する方法、

簡単にできるリンパケアについて

教えていただきました💓

講座では、「リンパ」の働きや、

私たちの体を構成する「腔(くう)」

についてのお話からスタート👉

ケアというと強い力でマッサージをする

イメージがありますが、

実は「優しく触れてゆらす」

ことが大切であることや、

日ごろから内から外への動きを

意識して体を使うことの重要性など、

初めて知る内容がたくさんありました😊

お話の後は簡単な動きで無理なく取り組める

「キラパタ体操」を体験😉

毎日のちょっとした心がけで

体は変わっていきます。

今回学んだことをぜひこれからも

続けていただけたら😌と思います💕