R8.3月の主催事業

 3月5日（木）10:00～

☆シニア☆アビスパde健康教室

教室のスタートは、
水原先生による軽快なお話から。
 「のんびりやるのが健康づくり」
日ごろから「ほどほど」に、

無理なく続けることの大切さを

教えていただきました😃

ほんの少しジョギングをとりいれることや、

「足の筋力がアップする歩き方」を

みんなで実践しましたよ👯

続いては福岡大学の先生のご指導で
ステップ台を置いての昇降運動👣

意外と頭も使います！

「右、左……」という指示を

意識しながら動くのは、体だけでなく、

脳のトレーニングにもなる時間でした😁

最後はアビスパのコーチたちによる
ボールを使ったゲームの時間⚽
簡単なゲームとはいえ、チームで協力して
得点を競って大盛り上がりでした🙌

終了後は楽しかった～と😄

皆さんの笑顔が印象的でした💖